Comments on: Auto-experiências, ou Como dormir menos e melhor http://blog.dehumanizer.com/2006/03/08/auto-experiencias-ou-como-dormir-menos-e-melhor/ Fri, 16 May 2008 13:23:19 +0000 http://wordpress.org/?v=2.3.3 By: cesar http://blog.dehumanizer.com/2006/03/08/auto-experiencias-ou-como-dormir-menos-e-melhor/#comment-36479 cesar Sun, 23 Mar 2008 19:15:17 +0000 http://blog.dehumanizer.com/2006/03/08/auto-experiencias-ou-como-dormir-menos-e-melhor/#comment-36479 Interessante1 eu acho que o sono tbem vicia, se vc da mole ele te domina o dia todo, o bom mesmo é regrar isso. assim como todos os prazeres carnais... Interessante1
eu acho que o sono tbem vicia, se vc da mole ele te domina o dia todo, o bom mesmo é regrar isso. assim como todos os prazeres carnais…

]]> By: Camila http://blog.dehumanizer.com/2006/03/08/auto-experiencias-ou-como-dormir-menos-e-melhor/#comment-36100 Camila Wed, 03 Oct 2007 00:59:15 +0000 http://blog.dehumanizer.com/2006/03/08/auto-experiencias-ou-como-dormir-menos-e-melhor/#comment-36100 Eu nao posso mais controlar meu sono.. sinto sono o dia todo..e nao consigo rrealizar minhas tarefas escolares.. minhas amigas ficam adimiradas comigo.. algumas maes delas querem ate me llevar ao medico,..mas nao eh nada grave... so que ro saber oq eu tenho que fazer,comer ou tomar pra que haja uma diminuição..desse sono...(Camila,17 anos) Eu nao posso mais controlar meu sono..
sinto sono o dia todo..e nao consigo rrealizar minhas tarefas escolares..
minhas amigas ficam adimiradas comigo..
algumas maes delas querem ate me llevar ao medico,..mas nao eh nada grave…
so que ro saber oq eu tenho que fazer,comer ou tomar pra que haja uma diminuição..desse sono…(Camila,17 anos)

]]> By: Eli de Souza http://blog.dehumanizer.com/2006/03/08/auto-experiencias-ou-como-dormir-menos-e-melhor/#comment-35554 Eli de Souza Mon, 03 Sep 2007 17:34:39 +0000 http://blog.dehumanizer.com/2006/03/08/auto-experiencias-ou-como-dormir-menos-e-melhor/#comment-35554 Fiz uma experiência de cortar fatias de 15 minutos com despertador, ou seja: programava o despertador para tocar 15 minutosantes da hora habitual, depois que aquele horário se tornou habitual reduzí mais 15 min... assim por vários anos me habituei a levantar às três, sem problema. Atualmente como já estou mais velho, me levanto regularmente às 5:00 e tenho boa disposição o dia todo. Fiz uma experiência de cortar fatias de 15 minutos com despertador, ou seja: programava o despertador para tocar 15 minutosantes da hora habitual, depois que aquele horário se tornou habitual reduzí mais 15 min… assim por vários anos me habituei a levantar às três, sem problema. Atualmente como já estou mais velho, me levanto regularmente às 5:00 e tenho boa disposição o dia todo.

]]> By: Dr. Marcilio http://blog.dehumanizer.com/2006/03/08/auto-experiencias-ou-como-dormir-menos-e-melhor/#comment-4067 Dr. Marcilio Thu, 07 Dec 2006 22:28:12 +0000 http://blog.dehumanizer.com/2006/03/08/auto-experiencias-ou-como-dormir-menos-e-melhor/#comment-4067 sim, a falta de sono pode até aumentar a pressão arterial e piorar a obesidade. é recomendável rever os horários das refeições, para não comer logo antes de dormir. evitar tomar café à tarde. ser tiver mais de 60 anos, ir dormir mais tarde para evitar ficar rolando na cama, esperando o sono. é bom tb evitar dormir após o almoço ou vendo TV, qualquer cochilada pode prejudicar o sono da noite. Dr. Marcilio cardiologista www.seuamigodopeito.com sim, a falta de sono pode até aumentar a pressão arterial e piorar a obesidade.

é recomendável rever os horários das refeições, para não comer logo antes de dormir.

evitar tomar café à tarde.

ser tiver mais de 60 anos, ir dormir mais tarde para evitar ficar rolando na cama, esperando o sono.

é bom tb evitar dormir após o almoço ou vendo TV, qualquer cochilada pode prejudicar o sono da noite.

Dr. Marcilio
cardiologista
http://www.seuamigodopeito.com

]]> By: Claudio http://blog.dehumanizer.com/2006/03/08/auto-experiencias-ou-como-dormir-menos-e-melhor/#comment-2449 Claudio Fri, 21 Jul 2006 12:59:51 +0000 http://blog.dehumanizer.com/2006/03/08/auto-experiencias-ou-como-dormir-menos-e-melhor/#comment-2449 Riscos provocados pela falta de sono a curto prazo: cansaço e sonolência durante o dia, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda da memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade, redução da capacidade de planejar e executar, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração. Riscos provocados pela falta de sono a longo prazo: falta de vigor físico, envelhecimento precoce, diminuição do tônus muscular, comprometimento do sistema imunológico, tendência a desenvolver obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e gastro-intestinais e perda crônica da memória. Tirei isso de uma pesquisa na internet. Gostaria de saber se a sua experiancia foi bem sucedida ? Nao perdeu memoria e concentração ? Riscos provocados pela falta de sono a curto prazo: cansaço e sonolência durante o dia, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda da memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade, redução da capacidade de planejar e executar, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração.

Riscos provocados pela falta de sono a longo prazo: falta de vigor físico, envelhecimento precoce, diminuição do tônus muscular, comprometimento do sistema imunológico, tendência a desenvolver obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e gastro-intestinais e perda crônica da memória.

Tirei isso de uma pesquisa na internet.
Gostaria de saber se a sua experiancia foi bem sucedida ? Nao perdeu memoria e concentração ?

]]> By: velvetsatine http://blog.dehumanizer.com/2006/03/08/auto-experiencias-ou-como-dormir-menos-e-melhor/#comment-663 velvetsatine Wed, 08 Mar 2006 20:41:25 +0000 http://blog.dehumanizer.com/2006/03/08/auto-experiencias-ou-como-dormir-menos-e-melhor/#comment-663 No fundo trata-se de criar uma rotina/disciplina. Pode ser q resulte se a seguires e se se adequar ao teu estilo de vida. No fundo trata-se de criar uma rotina/disciplina. Pode ser q resulte se a seguires e se se adequar ao teu estilo de vida.

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